W torebce każdej kobiety można znaleźć wiele rzeczy, zaczynając od portfela i telefonu, przez kalendarz, aż do kosmetyczki, w której mamy wszystkie niezbędne drobiazgi. To dzięki nim wyglądamy pięknie przez cały dzień. Ale co tak naprawdę powinno się w niej znaleźć? Czy warto nosić pomadkę, błyszczyk czy może puder brązujący?…
Organizm sportowca potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania nawet 2 razy większą ilość witamin i substancji mineralnych, niż ma to miejsce w przypadku pozostałych ludzi. Nie bez powodu więc osoby trenujące na siłowni chętnie sięgają po odżywki dla sportowców. Które z nich są najlepsze? Bez witamin nie ma masy Jeżeli regularnie ćwiczysz…
Nikt ani nic nie może nam zagwarantować zdrowia i długiego życia. Możemy sami zadbać o stan swojego organizmu. Zanim odwiedzimy aptekę i kupimy kolejne suplementy, przyjrzyjmy się naszej diecie. Wystarczy bowiem sięgać po zdrowe jedzenie, zażywać ruchu na świeżym powietrzu i regularnie się badać, by wszelkie choroby zwalczać, gdy tylko…
Śledzie, łosoś, makrela, karp – trudno wyobrazić sobie codzienną dietę bez urozmaicenia jej zdrowym mięsem rybnym. Ryby to niezbędny składnik naszej codziennej diety. Coraz częściej mówi się jednak o szkodliwości niektórych rodzajów ryb i przetworów rybnych. Czy słusznie? Ryby – niezbędne w codziennej diecie? Mięso świeżych ryb ma niepodważalny, dobroczynny…
Restauracja powinna być bardzo dobrze wyposażona, aby móc sprawnie i profesjonalnie prowadzić pełnić swoją funkcję. Właściwe jej wyposażenie ułatwia przygotowanie potraw oraz polepsza obsługę klient. Pomieszczenie porządkowe i socjalne W każdej restauracji powinno się znaleźć pomieszczenie na różnego rodzaju sprzętu. Taki pokój warto wyposażyć w szafę porządkową, która posiada w…
Mięso i wędliny to stałe elementy diety większości Polaków. Nie wyobrażamy sobie obiadu bez kotleta schabowego oraz kanapki, na której nie może zabraknąć wędliny. Mięso, choć dostarcza organizmowi wiele składników odżywczych, może jednak także szkodzić. Jakich jego rodzajów powinniśmy unikać? Nie tylko tłuszcz Dietetycy są zgodni, że podstawą naszego menu…
Właściwe odżywianie się nie polega na tym, że wybieramy produkty, które po prostu nam smakują. To przede wszystkim dobór odpowiednich makro i mikroelementów, które z jednej strony dostarczą nam odpowiednią ilość energii na cały dzień, a z drugiej będą właściwe dla naszego organizmu. To co jemy o poszczególnych porach…
Kolonoskopia jest badaniem pozwalającym na dokładne obejrzenie śluzówki jelita grubego. Wykonuje się je za pomocą specjalnego, giętkiego endoskopu, który przez odbyt wprowadzany jest do jelita. Kolonoskopia stosowana jest zarówno w diagnostyce, jak i w leczeniu niektórych schorzeń. W trakcie badania można zatamować krwawienia, usunąć polipy lub poszerzyć zwężenia dolnego odcinka…
Uporczywy kaszel może być bardzo męczący, zwłaszcza jeśli utrzymuje się przez dłuższy czas. Jednak oprócz tego, że utrudnia normalne funkcjonowanie w ciągu dnia oraz spokojne zasypianie wieczorem, jest też sygnałem, że należy odpowiednio zadbać o swój stan zdrowia. Poniżej kilka porad dotyczących łagodzenia kaszlu.
Jedz warzywa i owoce – to zalecenie jest powszechnie znane. Każdy lekarz, dietetyk i kosmetyczka powtarza to nam jak mantrę. Najnowsza piramida żywieniowa ustawiła oba produkty u podstawy zdrowego odżywiania. Czy wszyscy wiedzą dlaczego? Poczciwa marchewka Młodzi, a nawet ci w średnim wieku chyba nie wyobrażają sobie jak robi się…